Kajian terbaharu yang dijalankan oleh jurnal perubatan The Lancet mendedahkan berbasikal merupakan senaman paling ideal bagi masyarakat pelbagai usia dan tidak mengira latar belakang.
"Tidak seperti tanggapan umum, berbasikal bukan hanya tertumpu pada bahagian kaki. Ini kerana ia merupakan aktiviti kardio yang mengerakkan seluruh anggota tubuh.
"Selain dapat menguatkan otot dalam badan, pada masa sama aktiviti berbasikal mampu melancarkan sistem aliran darah seterusnya dapat meningkatkan daya ingatan dan mengelakkan serangan jantung." lapor jurnal itu.
Tambahnya, berbasikal secara kerap juga mampu mengurangkan sebanyak 50 peratus risiko menghidap penyakit kardiovaskular seperti strok iaitu penyakit keempat paling banyak membunuh rakyat Malaysia.
Selain itu, aktiviti berbasikal juga dapat membantu mengelakkan penyakit seperti barah, kencing manis, obesiti, artritis dan juga kemurungan.
Dipetik dari Akhbar Kosmo Ahad 22 Mac 2015 Mukasurat 49 Jurnal Kesihatan
kredit
Gambar sebagai hiasan dipetik dari http://www.mroczki.com.pl/wp-content/uploads/2014/04/iStock_000010586015Medium1-Family-cycling.jpg
No comments:
Post a Comment